自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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我的大伯 周治富 我的爺爺名叫周洪奎，身材高大；奶奶叫艾玉蓮，他們一生養育三個兒子，沒有女孩。 我的大伯周興邦，中等身材，國字臉，串臉胡須，娶妻焦秀清。因五爺周洪雙一生無兒無女，我爺爺把大伯從小過房給五爺作為五房繼承人。我大伯一生養育兩女一男，男孩子因小時發高燒，吃藥吃壞了大腦，不會說話，是個啞巴，智力也有問題，在1956年，爺爺作主，把我三弟周治東（三歲）過房給大伯，作為他的繼承人。 轉眼到了1971年，我大伯覺得身體不適，老覺得肚子痛，去縣醫院住了一個星期也不見好轉，好心的李醫生說：你這病要到漢中地區醫院作檢查，確診是什么病才能對癥治療。我大伯說：沒有車怎么去？好心的李醫生說：過幾天我要去漢中辦事，我給你寫個介紹信，你坐我的便車去漢中地區醫院。到漢中地區醫院看病，得有人陪護，我伯母走不脫，三弟正在讀高中也去不成，經過商議:由我陪護大伯去漢中地區醫院看病。 1971年冬月的一天，我陪護大伯坐上送李醫生去漢中辦事的吉普車，（那時佛兩公路只是個路基，又不通班車）一路經大河壩、兩河、石泉縣，由石泉沿漢江西進，大約下午五點鐘到了漢中。我是第一次到漢中，人生地不熟，眼看天快黑了，得先找到醫院在哪里？一路走一路問過路人，找到地區醫院天已經黑了，門也關了。看來病是看不成了，得先找個旅店住下，天亮再說。舉目一望，只見遠處有一片燈光，爺兒倆走到那戶人家一看，小小兩間草房，屋里亮著燈，大門緊閉，我們不管怎么下話求助，人家就是不開門。我們問道：附近有沒有旅店？屋里人答到，附近沒有，城里才有。我們說，能不能讓我們倆人住一晚，屋里人答道︰沒地方。 萬般無奈之下，我們找到一個生產隊的曬谷場，那里有兩間空房子，好在是我們還帶了一床被子，又找了一些稻草作褥子，兩人也不脫衣服，就這樣湊合過了一夜。 第二天醫院一上班，我們就去辦理入院手續。住上醫院后，需要買些東西，我出了醫院大門，不知向何處走？我又返回醫院問看門人，去街上買東西怎么走？看門人說：“我給你指個近道，從這里過公路、過大堰渠、穿過柳樹林、過北教場，就到了街上”。原來地區醫院在漢中城郊外，在城的西北角位置。 到了街上，我發現偌大的一個漢中城，城里居然還有草房，南大街到處都是瓦礫堆，也沒有象樣的樓房，大多是平房，最多也就是兩層樓的房屋。據當地人講，“文化大革命”期間，兩派武斗打仗很厲害，原南大街的鐘鼓樓被炸毀，兩邊的民房也毀壞得最嚴重，中央發了個“7.24”布告才平息下來，現在處于慢慢恢復階段。 我們先是住在內科，一段時間不見病情好轉，經過詳細檢查說是胃癌，要轉到外科作胃切除手術。醫院經過一段時間的檢查和準備，手術進行了五個小時，還算順利。手術前我們爺兒倆擠在一張病床上，手術后，我用從家里帶來的一床被子，半邊作褥子半邊作被子，衣服也不敢脫，睡在病房水泥地面上。那時候，生活條件十分困難，又沒有換洗的衣服，時間一長，衣服里面長滿虱子，天天晚上別人睡后，我脫下衣服捉虱子，為此十分的煩惱。大伯手術后，也加重了我的護理負擔，那時的病床是固定的，不像現在的病床能升能降可以調整病人睡姿。要調整病人睡姿，需護理人員幫助，大伯睡的時間長了需要坐起來時，我就緊貼在病床邊，兩腿緊靠床幫，一手摟住脖頸、一手摟住腰，慢慢地輕輕地扶起來，將被子塞在他背后。要睡覺時，先取下背后塞的被子，用同樣的方法慢慢將病人放下躺臥。病人翻身同樣要人幫助。特別是腹部作手術后的病人，千萬不能感冒，因為感冒的病人要咳嗽，一咳嗽就有撕裂傷口的可能。就是偶爾咳嗽一下，病人也是很疼苦的，需要護理人員幫助，這時護理人員用一雙手，向傷口縫合處左右兩側輕輕擠壓，這時病人才可以輕聲咳嗽一下。 ------ 我們入住的外科病房一共有四個床位四個病人，分別來自四個縣，閑聊中得知他們的情況，我大伯的病床對面是一位洋縣謝村病人，頭部受重傷，有三十多歲，我們入住時，他正在康復之中，樣子有些癡呆。據他的陪護人講：是在磨石溝修公路時，在五步三洞橋那里受的傷，我覺得很奇怪，我是西岔河公社的人（當時稱公社后改為鄉，鄉又改為鎮），磨石溝是西岔河公社的一個生產大隊，從來沒聽說有一個五步三洞橋的地方。當時“三線建設”抓得緊，又沒有大型開挖設備，打的是人海戰術，磨石溝這段路，屬于“0702公程”(周至縣至城固縣路段)。我猜測，在道路經過迷峰嶺下面的小溝時，有一個大轉彎，為了排水方便，在那轉彎處連續有三座小拱橋，這大概就是他們所說的“五步三洞橋”的地方。那里又是公路連續盤道的處，上下段位都在施工，上面落石砸傷腦殼是有可能的。我大伯的病床斜對面，是一位二十多歲的年輕小伙，躺在床上，我看到身體很短，覺得奇怪。醫生在換藥時，我才發現此人屁股以下沒有雙腿。原來這位寧強小伙子是修鐵路的寧強民工，回家后為了能很快從家里趕到工地，圖方便搭上了寧強向漢中方向開的臨時運送材料的貨車，中途跳車時傷了一雙大腿，發現不及時，又是在夏天，傷口感染，兩次截肢，形成這個樣子。要想起身，先把兩只手放在身后，慢慢撐起一個三角，才能起身吃飯，他家里有父母還有新婚懷孕的妻子，后來被他好心的哥哥接走了。門邊靠右位置，是一位西鄉來的二十多歲的人，據說是修鐵路塌方受傷的民工，他腰椎受傷下肢癱瘓，頭和雙手能動，胸部以下不能動彈。從透視照片來看，正面看不出什么，從側面看，中間有一節脊椎跳出來，貼在上下脊椎已經對上的旁邊，斷了脊椎神經。醫院要求轉院至西安治療，不久他就轉院走了。 我的大伯在我父輩三親兄弟當中，雖然沒文化，但是屬于最聰明最能干的一位，在上世紀六十年代，靠他一人努力，將有一百多年歷史的老房子改造成當地其時最好的房屋。大伯常常教育我們，說道：“人要有上進心，人要勤快，老老實實做事，清清白白做人。”記得我上小學一年級寒假期間，我隨父母到大伯家玩耍時，大伯叫我背書給他聽，于是我就背道：第一課“開學了，第二課：學校里同學很多，第三課……”，直到最后一課全部背誦完畢。大伯高興地對我父母說：“這娃兒記性好，是個讀書的苗子，你們要好好地供他上學”。可憐我生不逢時，在上高小時正值國家三年困難時期，考上初中一年后，我被迫輟學回家務農。大伯對我的關心和教育，給我留下了深刻印象。 轉眼間，到了臘月二十三，我三弟高中放寒假，他到漢中接替我護理大伯。我于臘月二十五回到家中。第二年過了正月十五，我大伯才出院回家。但是，大伯回家幾個月后，癌細胞擴散舊病復發，當年五月離我們而去了。 我懷念大伯對我們晚輩的關懷和愛護，他勤勞一生，而且善于處理家庭矛盾，具有孝敬長輩等很多美德，值得我們效法學習，完善人生修養。 ------ 周治富，中專文化 ，佛坪縣西岔河鎮退休農技干部，愛好文學，多篇散文發表于《綠野》、《佛坪文藝》。 +10我喜歡
出色的人生總是伴隨著失敗和挫折，跌倒并不可怕，可怕的是偃旗息鼓。如果小孩在學走路時，因為害怕跌倒而拒絕，那么他永遠你都不可能學會走路。因為一次跌倒而拒絕爬起來繼續上路，那會錯過太多的人生美景。要知道，跌倒不過是下一次騰飛的開始。 中國有句俗語：失敗是成功之母。你現在覺得讓你痛不欲生難以面對的事情，實際上或過頭來看看，對你來說是打有益處的一次幫助。 人生不能沒有教訓，正如跌倒是每個嬰兒學習走路必經的過程。不小心跌倒了，最好能不受傷害，更不要因為一時的失意而一蹶不振。奇美集團的董事長許文龍說：“跌倒了不必急著站起來，四周找找看有什么可以撿的，再站起來!”此言確實不錯。人生的順境、逆境，對于一個有智慧的人來說都是寶貴的經歷。 跌倒是為了學會如何自己爬起來。看似很簡單的一個哲理，很多人在現實生活中根本無法做到，那種內心的恐懼可以摧毀你想做的任何事情，摧毀你自己本身。跌倒可以累積經驗，所以，跌倒不一定是壞事。孩子跌倒了，父母常常說：“不要緊，不要緊，跌得多，長得快。”每個人的成長過程，就如學習騎腳踏車，總要跌倒好多次才能學會。有些老年人還會自豪地說自己很會跌倒，因為他懂得跌倒時要雙手緊抱，也會安全無恙。或許成長和小時候學習走路的經歷是一樣的，只有不斷地摔倒，不斷地爬起來你才能學會。 對于我們來說最糟糕的事是什么?損失金錢、失去愛情、親人離別、遭人陷害，還是被病痛折磨得夠嗆?不，這些都不是最糟糕的事，只要你的生命尚存一口氣息，只要你還活在這個世界上，你就沒有理由抱怨自己的現狀太糟。除此之外，任何東西你失去了，哪怕你現在一無所有，也只不過是從頭再來，沒什么大不了。 人的一生是一段漫長的路程，不要因為一時的失敗就否定自己，要有從頭再來的勇氣。要用平常心去看待人生中的起落，不能因為一次得失就斷定一生的成敗。人生的路上不可能一帆風順，總有潮起潮落之時，有時失敗未必是壞事。沒有昨天的失敗，也許就未必有今天的成功。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 人生最大的敵人是自己，只有敢于承認失敗，敢于從頭再來，才能最終戰勝自己，戰勝命運。面對失敗，我們沒什么可抱怨的，從哪里跌倒，就從哪里爬起來。 +10我喜歡
原創 若塵 那一年，我從拉薩坐火車回家，坐了兩夜一天。 與我鄰座的，是一個騎行川藏的湖南小伙子，從上車就開始向我們說西藏的種種不好。 西藏有什么好的，風景一般，人也不好，就是一些四線的小城市。到處都臟的很，物價又高，東西還不好吃，我以后再也不來了。 然后就是說他遇見的種種不好的事。 我心中反駁，但嘴上沒說。說了有什么用呢？ 與一個不在一條路上的人說方向，他是聽不進去的，只能增加對方的反感，最后還有可能從爭論演變成爭吵。 其實，西藏只不過是一個地方，和別的地方沒有什么區別，人也都是一樣的人。 西藏更多的應該作為一個理想，讓人向往，而不應該被當作現實，你用現實的眼光看西藏，你必然會失望。 這也是一個看事物的角度，你用理想的眼光看生活，生活就會變成一種理想，你用現實的眼光看世界，世界會變的丑惡。 去西藏不是為了看風景，還是為了改變我們的心。 想起一句佛經：云何以降服其心？善護念，不住相，不住相布施，菩薩摩訶薩應如是降伏其心。 在去西藏的路上，陪伴我們的可能是孤獨，人在孤獨中才能認清自己，而認清世界的開始就是認清自己。 身是菩提樹，心如明鏡臺，時時勤拂拭，勿使惹塵埃。 我們看到世間一切的不好，都是我們心上的塵埃，要記的時時勤拂拭，才能讓我們的心和眼睛都干凈明亮。 經常聽到有人說，到日子過成詩，詩就是境，一種情境，一種發自內心的恬淡。 +10我喜歡
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